Alles im Gleichgewicht?

Impulsvortr?ge, Workshops und gesunde Snacks sorgten beim diesj?hrigen Gesundheitstag der Universit?t Bamberg für eine ausgewogene thematische und schmackhafte Balance. Das Programm bot Inspirationen, wie man das eigene Gleichgewicht sowohl am Arbeitsplatz als auch in der Freizeit findet und st?rkt.

?Die Gesundheit ist ein verg?ngliches Gut, das gepflegt und gehegt werden muss und bis zu einem gewissen Grad restauriert werden kann,“ sagte Kanzlerin Dr. Dagmar Steuer-Flieser anl?sslich des dritten Gesundheitstags an der Universit?t Bamberg am 05. Mai. Auch dieses Jahr war es Ziel des Universit?ren Gesundheitsmanagements unter Federführung von Dr. Christina St?tzel, die Aufmerksamkeit auf dieses Thema zu lenken und Tipps, Informationen und Hilfestellungen für einen verantwortungsbewussten Umgang mit sich selbst zu geben. Umso mehr freute sich die Kanzlerin über den wachsenden Zuspruch aus den Reihen des wissenschaftlichen und nichtwissenschaftlichen Personals, der sich unter anderem in den gestiegenen Anmeldezahlen für 2015 niederschlug.

?Alles im Gleichgewicht?“, lautete das Motto des diesj?hrigen Gesundheitstags. K?rper und Psyche sind eng miteinander verbunden. Deshalb spielt neben Denk- und Handlungsanst??en zu einem ?bewegterem Arbeitsalltag“ und einem ?gesunden Miteinander“ auch die psychische Balance eine wichtige Rolle für das menschliche Wohlbefinden. Welchen Einfluss diese drei Komponenten auf die Gesundheit haben und wie sie sich wechselseitig beeinflussen, erfuhren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in Vortr?gen, Workshops, Infost?nden und natürlich beim gemeinsamen, informellen Austausch zwischen den einzelnen Programmpunkten.

Vortragsreihe: Psychisch, sozial und k?rperlich im Gleichgewicht

Den Auftakt machte Prof. Dr. Astrid Schütz mit einem Vortrag zu Stressverhalten und Fehlerkulturen. ?Wie schnell ein Mensch Belastung als Stress empfindet, ist subjektiv“, erl?uterte die Psychologin. In einer Sache sind wir jedoch alle gleich: Wir haben den Anspruch, unseren pers?nlichen Einstellungen und Maximen zu genügen. Durch stressverst?rkende Gedanken wie ?am liebsten mache ich alles selbst“ belasten wir uns dabei zus?tzlich. Tief durchzuatmen und Ruhe zu bewahren sowie Fehler als Lerngelegenheiten zu nutzen, seien zwei von vielen Beispielen, um zu einem gesunden psychischen Gleichgewicht zu gelangen, resümierte Schütz.

Zahlen und Fakten zu Auswirkungen sozialer 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网e auf die Gesundheit pr?sentierte PD Dr. Dr. Stefan Schenk. Ein starkes soziales Umfeld k?nne die Lebenserwartung deutlich steigern und in allen Altersgruppen wie ein Schutzmantel wirken, erkl?rte er.

Auch Prof. Dr. Stefan Voll zog im letzten Impulsvortrag einen Vergleich zum Rauchen. ?Sitzen ist das zweite Rauchen“, sagte der Sportzentrumsleiter der Universit?t Bamberg. Mit Pepp und Witz brachte er den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Gefahren unserer heutigen ?Sitzwelt“ n?her, in der wir durch das st?ndige Sitzen am Schreibtisch unseren Bewegungsapparat belasten. ?Mit der Einschulung beginnt die Einstuhlung“, stellte er fest. Um degenerativen Ver?nderungen entgegenzuwirken, führt das Sportzentrum seit dem Sommersemester 2011 die Aktive Pause für kurze Bewegungsaktivierungen am Arbeitsplatz durch.

Vielseitige Workshops, gesunde Snacks und geselliges Miteinander

Die anschlie?enden Workshops Walking-Varianten, Spielsportarten, Rückenfit und Kr?uterführung gaben Denk- und Handelsanst??e, wie man sowohl am Arbeitsplatz als auch in der Freizeit die eigene Balance finden, st?rken oder auch wiederherstellen kann. Die Mitarbeiterinnen des Sportzentrums Britta Stockert und Hannah Radeck zeigten im Rückenfit-Workshop verschiedene ?bungsformen, um die Rückenmuskulatur zu entspannen und zu st?rken. ?Ich habe selber Rückenprobleme und konnte mir durch den Workshop einige Inspiration für den Alltag holen. Es ist mein erster Gesundheitstag an der Universit?t und die Vortr?ge haben mit sehr gut gefallen“, berichtete eine Teilnehmerin des Rückenfit-Workshops begeistert.

Doch nicht nur mit sich selbst sollte man achtsam umgehen. Kr?uterp?dagogin Heidi Rippel brachte den Teilnehmerinnen und Teilnehmern bei einem entspannten Spaziergang auf dem Erba-Gel?nde die Vielfalt heimischer Kr?uter n?her.

Für das leibliche Wohl sorgte das Studentenwerk Würzburg mit gesunden Snacks wie Obststicks. In den Pausen konnten die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sich über das gerade Erfahrene austauschen und bereits eine der drei Komponenten des Wohlbefindens in die Praxis umsetzen – ein respektvolles und freundliches Miteinander.

Hinweis

Diesen Text verfasste Ivana Peric für die 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网stelle der Universit?t Bamberg. Er steht Journalistinnen und Journalisten zur freien Verfügung.

Bei Fragen oder Bilderwünschen kontaktieren Sie die 188bet亚洲体育备用_188体育平台-投注*官网stelle bitte unter der Mailadresse medien(at)uni-bamberg.de oder Tel: 0951-863 1023.