Wie gelingt es, auch in herausfordernden Zeiten widerstandsf?hig und gelassen zu bleiben? Resilienz ist eine unverzichtbare Schlüsselkompetenz im akademischen und beruflichen Umfeld. Neben einer kurzen Einführung, die Resilienz einordnet und definiert, besch?ftigen wir uns mit einfachen Techniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Diese Methoden werden wir im Workshop exemplarisch ausprobieren. Ein besseres Verst?ndnis der eigenen St?rken und einfache Strategien zur Stressbew?ltigung helfen dabei, individuelle Ans?tze und Umsetzungsideen für den Alltag zu entwickeln